Japonskij sekret strojnosti. Metodika, pozvoljajuschaja pokhudet tolko tam, gde eto nuzhno, za 4 minuty v den

Cheloveka, polnostju dovolnogo svoim telom, poprostu ne suschestvuet. Kazhdyj khotel by chto-to v nem izmenit: sdelat taliju tonshe, ruki - relefnee, jagoditsy - vyshe i okruglee. Khotja by chut-chut pribliziv telo k idealu, my stanovimsja bolee uverennymi v sebe. Doktor i trener Keniti Sakuma razrabotal programmu, pozvoljajuschuju izbavitsja ot privychek, zastavljajuschikh nashe telo nabirat lishnij ves, i sformirovat pravilnye patterny, pozvoljajuschie skorrektirovat rabotu karkasnykh myshts. Kak tolko eti myshtsy nachinajut rabotat, telo stanovitsja podtjanutym i krasivym. V etoj knige avtor sosredotochilsja na semi chastjakh tela: - talii, - nizhnej chasti zhivota,- jagoditsakh, - ikrakh, - predplechjakh, - bedrakh - i spine. V zavisimosti ot potrebnosti, vy mozhete prorabatyvat tolko odnu chast tela i takim obrazom dobitsja snizhenija zhira (ili myshechnoj massy - naprimer, v massivnykh ikrakh) i priobresti zhelaemye tochenye formy. Na eto potrebuetsja 4 minuty v den.