Istseli svoj istoschennyj mozg. Kak nakormit nervnye kletki, perestat bespokoitsja i nachat spat

Vy vzvolnovany, izmotany? Vy postojanno bespokoites ili podavleny? Vy chuvstvuete, chto rabotaete na iznos? U vas problemy so snom? Kak i u millionov sovremennykh ljudej, vash mozg istoschen. Mnogoe v zhizni - nachinaja so smartfonov, stressa na rabote i doma i zakanchivaja fastfudom i rafinirovannymi produktami - privodit k oschuscheniju opustoshennosti i bessilija. Dolgosrochnye posledstvija nervnogo istoschenija mogut byt opasnymi dlja zhizni. Esli vovremja ne prinjat mery, ono mozhet v chetyre raza uvelichit risk razvitija gipertonii - smertelno opasnogo zabolevanija.

V svoej knige doktor Majk Dau predlagaet dvukhnedelnyj plan, kotoryj pomozhet vam estestvennym obrazom sbalansirovat svoj istoschennyj mozg. V knigu vkljucheny sovety po pitaniju i retsepty, predlagajutsja kognitivno-povedencheskie instrumenty, samovnushenie, osoznannost i dykhatelnye tekhniki. Zdorovyj mozg pozvoljaet nam zhit toj zhiznju, o kotoroj my mechtali, delaet nas schastlivee i uspeshnee.

Doktor Majk Dau - psikhoterapevt, ekspert po zdorovju mozga i izbavleniju ot zavisimostej, avtor bestsellerov po versii New York Times, veduschij i uchastnik mnogochislennykh televizionnykh programm. Majk Dau imeet stepen magistra nauk v oblasti semejnoj psikhoterapii i doktorskuju stepen v oblasti psikhologii, zaveduet otdeleniem povedencheskoj terapii v tsentre integrativnoj meditsiny The Body Well.
Perevodchik: Vishnevskaja Valentina