Interocepción: El Sentido Interno Que Puede Transformar Tu Salud / Inner Sense: How the New Science of Interoception Can Transform Your Health

Eres capaz de percibir los latidos de tu coraz n o reconocer cu ndo tienes sed o hambre? Este sexto sentido , conocido como interocepci n , es la capacidad del cerebro para interpretar las se ales del cuerpo. Cuando se debilita, mente y cuerpo se desconectan, abriendo la puerta a problemas como la ansiedad, la fatiga cr nica o los trastornos alimentarios. En este libro tan revelador como pr ctico, la periodista cient fica Caroline Williams nos muestra c mo redescubrir nuestra conciencia corporal para mejorar la salud, regular las emociones y transformar el bienestar. A partir de los ltimos hallazgos en neurociencia y psicolog a, y mediante t cnicas como el mindfulness, el biofeedback o el ejercicio focalizado, Interocepci n nos ense a a escuchar las sensaciones internas para comprender mejor nuestros pensamientos, nuestras emociones y el v nculo ntimo entre cuerpo y mente.

Interoception is one of our most important - and most mysterious - senses. It's how our bodies tell our brains what we're feeling - when we're hungry, when we're cold, how we should respond to stress and panic. In Inner Sense, Caroline Williams uncovers a field that's poised to revolutionise health, and explores groundbreaking new techniques that can improve our mental and physical wellbeing. Combining science, medicine, mindfulness and physical therapy, Inner Sense is the first book to bring this exciting new field of medicine to a general readership.