"Fitness - Was ist Fitness und welche Vor- und Nachteile bestehen?"

Wohlbefinden" M chtest du fit und gesund bleiben, ohne in extreme Trainingspl ne oder Di ten zu verfallen? Dieses Buch bietet dir eine praxisnahe Anleitung f r eine langfristige und nachhaltige Fitnessroutine. Du erf hrst: ✔ Wie du die richtige Sportart f r dich findest ✔ Warum Regeneration und Erholung essenziell sind ✔ Wie du dich gesund ern hrst, ohne auf Genuss zu verzichten ✔ Wie du motiviert bleibst - auch wenn der Alltag stressig wird ✔ Welche Fitness-Mythen du getrost ignorieren kannst Dieses Buch richtet sich an alle, die Fitness als festen Bestandteil ihres Lebens integrieren m chten - ohne Druck, ohne Zwang, sondern mit Spa und langfristigem Erfolg