Dormire meglio per prosperare

Volete sconfiggere l'insonnia, migliorare l'apnea notturna, migliorare la memoria e la concentrazione e ridurre la nebbia cerebrale e la stanchezza?

Le ricerche dimostrano che il mantenimento di un sonno di qualit pu ridurre il rischio di malattie cardiache, aiutare nella prevenzione della demenza, gestire efficacemente l'emicrania e superare la resistenza all'insulina.

Quando si lotta con la privazione del sonno e i disturbi notturni, il primo pensiero potrebbe essere quello di cercare il miglior sonnifero o di integrare con un caff extra al mattino.

Ma se si potesse dormire meglio in modo pi naturale e olistico?

Dormire meglio per prosperare: Passi pratici che miglioreranno la vostra vita il libro sul sonno di cui avete bisogno Non il tipico libro di auto-aiuto, ma una guida completa al cambiamento dello stile di vita olistico che vi condurr a una salute duratura e a un benessere generale.

In questo libro di lavoro, esplorerete:

• la scienza del sonno, con una spiegazione del perch dormiamo e del ritmo circadiano.
• semplici strategie di auto-aiuto per i problemi di sonno, oltre a trucchi e strumenti gratuiti o a basso costo da implementare nella vita quotidiana.
• per aiutarvi a lavorare per una migliore salute del corpo, a migliorare il vostro umore e ad aumentare la produttivit per un maggiore successo
• fogli di lavoro e attivit che promuovono il benessere generale, alimentando un corpo e una mente sani.
• una guida pratica che vi aiuter a creare la perfetta routine del sonno per dormire pi profondamente e ottenere il sonno profondo che vi meritate

Inoltre, un PIANO D'AZIONE BONUS di 30 giorni per aiutarti a mettere in pratica le abitudini per un SONNO MIGLIORE.

Dormite in modo pi intelligente e migliorate la salute del cervello con questi metodi che vi aiuteranno a concentrarvi e a pensare con chiarezza. Iniziate a dormire meglio questa notte aggiungendo questo libro alla vostra collezione oggi stesso