Dormir Mejor Para Prosperar

Quieres superar el insomnio, mejorar la apnea del sue o, potenciar tu memoria y concentraci n, y reducir la niebla cerebral y el cansancio?

Cuando luchas contra la falta de sue o y las alteraciones nocturnas, lo primero que se te ocurre es buscar el mejor somn fero o tomar un suplemento de caf extra por la ma ana.

Pero, y si pudieras dormir mejor de un modo m s natural y hol stico?

Dormir Mejor Para Prosperar: Pasos pr cticos que mejorar n tu vida es el libro sobre el sue o que necesitas. No es el t pico libro de autoayuda; es una gu a completa para un cambio hol stico de estilo de vida que te conducir a la salud y el bienestar general a largo plazo.

En este libro de ejercicios, explorar s

• la ciencia del sue o, con una explicaci n de por qu dormimos y qu es tu ritmo circadiano.
• estrategias sencillas de autoayuda para cuando tengas problemas para dormir, junto con trucos y herramientas gratuitos o de bajo coste para poner en pr ctica en la vida diaria.
• conocimientos empoderadores que te ayudar n a trabajar por una mejor salud corporal, mejorar tu estado de nimo y aumentar la productividad para lograr un mayor xito.
• hojas de trabajo y actividades que fomentar n el bienestar general, alimentando un cuerpo y una mente sanos.
• una gu a pr ctica que te ayudar a elaborar la rutina de sue o perfecta para que puedas dormir m s profundamente y conseguir el sue o profundo que te mereces

M s un PLAN DE ACCI N EXTRA DE 30 D AS que te ayudar a poner en pr ctica los h bitos para DORMIR MEJOR

Duerme de forma m s inteligente y mejora la salud cerebral con estos m todos potenciadores que aumentar n tu concentraci n y te ayudar n a pensar con claridad. Empieza a dormir mejor esta noche a adiendo este libro a tu colecci n hoy mismo