Osteopathie ist in aller Munde, die Erfolge der osteopathischen Techniken sind unbestritten. Was aber tun, wenn man Beschwerden hat und der n chste Termin beim Osteopathen in weiter Ferne liegt?
'Die osteopathische Selbstbehandlung' gibt die Antwort. Thomas Seebeck beschreibt die h ufigsten Beschwerden und wie der interessierte Laie sie selbst auf osteopathischem Wege lindern oder sogar beseitigen kann.
Viel Vergn gen bei der spannenden Lekt re und gute Besserung

Inhaltsverzeichnis

Vorwort
Einleitung
Ihre erste osteopathische Selbstbehandlung
Die drei Bewegungsebenen

Teil 1: Osteopathische Prinzipien

Anders als gedacht
Direkte und indirekte Technik
Direkte und indirekte Technik in der Natur
Osteopathie: Die Natur in ihrer Heilkraft unterst tzen
"Activating Forces"
Zwei spezielle Techniken
Strain-Counterstrain (SCS) - Zug-Gegenzug
Myofascial Release (MFR)
Die "Beschwerdezwiebel"

Teil 2: Die osteopathische Hausapotheke

Kopf
Chronische Sinusitis (Nasennebenh hlenentz ndung)
Sehst rungen/Augenmuskulatur/Schwindel
Akkomodation (Nah- bzw. Fernsicht-Anpassung)
M de Augen
Kopfschmerzen
Empfindliche Punkte
Beschwerden im Bereich der Stirn
Beschwerden seitlich am Kopf - Scheitelbein bung
Beschwerden seitlich am Kopf - Schl fenbein bung
Beschwerden im Bereich des Hinterkopfes
Kiefergelenk/Z hne
Beschwerden im Bereich des Kiefers
Beschwerden im Bereich der Z hne
Beschwerden im Bereich des Halses
Schluckbeschwerden
Stimmprobleme
Wirbels ule
Beschwerden im Bereich der Halswirbels ule
Nackenbeschwerden mit Ausstrahlung in den Kopf
Bereich Brustwirbels ule/Brustkorb/Rippen: Im Sitzen
Bereich Brustwirbels ule/Brustkorb/Rippen: Im Stehen
Die Counterstrain- bung f r den Brustkorbbereich
bung bei st rkeren Schmerzen
Lendenwirbels ulenbeschwerden
Die bung "Das wiegende Meer"
Instabile Wirbels ule - "Nein-Ebene"
Instabile Wirbels ule - "Vielleicht-Ebene"
bungsvariante auf der "Ja-Ebene"
Beckenbereich
Beschwerden im Bereich des Beckenbodens
Beschwerden im Bereich Kreuzdarmbeingelenk
Beschwerden im Ges bereich
H ftgelenksprobleme
Bereich H ftgelenk/Schambein/Adduktoren
Kniegelenk
Knie bung "Heilende H nde"
Knie bung "Drehung"
bung f r die Balance der Kniemuskulatur
F e
Probleme mit dem oberen Sprunggelenk
Probleme mit dem unteren Sprunggelenk
Umgeknickter Fu
Zehen
Grund bung bei Zehenproblemen
Hallux valgus (Gro zehe in X-Stellung)
Schultern
Grund bung bei Schulterbeschwerden
St rungen im Bereich des Schultereckgelenkes
Beschwerden beim Armheben nach vorn
Ellenbogen
Grund bung bei Ellenbogenbeschwerden
"Tennisarm"
Handgelenke
Grund bung bei Problemen im Handgelenk
Karpaltunnelsyndrom
bungsalternative "Karpaltunnelsyndrom"
Finger
Grund bung f r die Finger
F r K rper, Geist und Seele
Zentrierungs bung
bung zur inneren Alchemie

Die Osteopathische Selbstbehandlung - häftad, Tyska, 2014