Den Jo-Jo-Effekt vermeiden: dauerhaft abnehmen ohne Diät und Sport

Abnehmen ist meist leichter, als nach einer Di t das Gewicht zu halten. Der Autor hat nach mehreren Di ten, wo er teils gewaltig an Gewicht verlor, jedoch immer wieder zunahm, einen Weg gefunden, seine Essgewohnheiten in den Griff zu bekommen. Seit einigen Jahren h lt er nun sein Normalgewicht und hat heute nicht mehr die Bef rchtung, irgendwann wieder zuzunehmen. Wie er es geschafft hat, erfahren Sie in diesem Buch.