Sientes que la ansiedad y los continuos pensamientos negativos est n afectando tu vida? Se ha vuelto tu mente tu peor enemiga?No te preocupes m s...

La ansiedad tiene soluci n

Las personas que experimentan ansiedad y ataques de p nico pasan por experiencias que son muy dif ciles de tolerar y que les roban tranquilidad.

Les afecta toda su vida, no pueden funcionar de forma normal. Lo cual en muchos casos tambi n afecta negativamente su trabajo y relaciones personales.

Muchos piensan que se est n volviendo locos, que han perdido el control de s mismos, de su mente y son v ctimas de pensamientos negativos recurrentes.

Yo misma experiment todo esto en el pasado, y fue lo que me motiv a estudiar la ansiedad para luego escribir este libro.

En esa poca me sent a muy mal. Pensaba que ten a algo malo y experimentaba cosas como:

falta de aire; como que no pod a respirar bien, como una sensaci n de estar mal oxigenada

mareos constantes

inestabilidad

contracturas musculares

se me aceleraba el coraz n

dificultad para dormir y me despertaba sobresaltada

debilidad en brazos y piernas

sent a como si en cualquier momento fuese a perder el conocimiento

Todo el tiempo pensaba que algo malo me estaba por pasar.

Sent a que no era yo

Las situaciones que antes pod a manejar ahora me perturbaban.

Y me preguntaba:

" Qu ha cambiado en m ?".

Los doctores me hac an pruebas de todo, me dec an que estaba bien, que solo ten a estr s, pero aun as no pod a quedarme tranquila.

Mi familia me apoyaba, pero tambi n era frustrante para ellos porque no sab an c mo ayudarme.

Cuando sufres de ansiedad es muy dif cil que te entiendan porque no sufren esto.

Y los pensamientos negativos se transforman en un patr n recurrente negativo del cual es dif cil salir.

Muchas personas empiezan a experimentar insomnio, lo que crea un c rculo vicioso, ya que...

Necesitas dormir para estar calmado (a), pero sientes tanta ansiedad que no puedes dormir.

Pero lo m s terrible era no saber qu hacer para solucionarlo.

As que es por ello que voy a compartir contigo lo que debes hacer, paso a paso, para salir de esta pesadilla.

Este libro te ayudar a:

Recuperar tu paz mental

Ponerte bien, para que puedas hacer todo lo que te gusta

Poder relajarte y disfrutar de las cosas

Volver a ser t

Hacer que este episodio desagradable pase pronto

Aprender a acabar con tus pensamientos ansiosos, repetitivos y fatalistas

Y descubrir c mo convertir este problema en un triunfo personal

Aqu compartir contigo lo que puedes hacer para volverte a sentir como t eras.

No tomar medidas solo te aleja de la vida que deseas vivir.

As que este es el momento de invertir en ti, en tu tranquilidad y empezar a utilizar las recomendaciones incluidas en este libro para que puedas volver a vivir en paz.

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Cómo Controlar la Ansiedad y los Ataques de Pánico - pocket, Spanska, 2017