Comment gérer son stress en situation d'évaluation certificative ou professionnelle?: Un examen ou une évaluation professionnelle se profile à l'horiz

Bien g rer son stress lors d'une valuation est primordiale. Vous avez du mal vous affirmer l'oral devant un jury professionnel un examen enjeu important pour votre avenir professionnel ? Vous vous sentez fatigu , d pressif la veille d'un examen ? Vous paniquez devant un auditoire ? Vos r sultats d pendent autant de votre tat motionnel que de vos connaissances. Le stress, s'il est excessif, peut mettre en danger votre bien tre et vos relations personnelles, sociales, professionnelles. Je vous propose plusieurs exercices dans ce livre pour vous lib rer du stress et vous rendre plus performant lors de vos valuations. Je vous donne galement des solutions qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons, (le cognitif) et comment nous r agissons (nos comportements) pour agir sur nos motions, nous lib rer de nos blocages et de nos croyances n gatives afin de mieux nous panouir. Je vous pr sente aussi des outils efficaces afin de maintenir une bonne hygi ne motionnelle et de fonctionner de mani re optimale lors de vos valuations. Je vous am ne comment apprendre g rer sa peur qui paralyse et bloque ses processus de r alisation personnelle et d'acc der vos ressources internes afin de reprendre le contr le sur l' motionnel.