Arrête de te battre

Les enfants sont enfin couch s. Tu devrais ressentir la paix, le soulagement. Mais la place, un vide immense persiste. Tu aimes tes enfants plus que tout, et pourtant, certains jours, tu r ves de dispara tre. Ce n'est pas toi qui es faible c'est le burn-out parental qui puise ton nergie et vole ta joie.

Arr te de te battre n'est pas un manuel de plus qui ajoute de la pression. C'est une main tendue, un plan de survie et de renaissance. travers la m taphore du Parent Ph nix, ce livre t'accompagne pour rena tre plus fort, plus serein, plus authentique. Tu apprendras transformer la culpabilit en auto-compassion, poser des limites saines, et retrouver la joie d' tre parent.

Dans ces pages, tu d couvriras

• Le plan d'urgence anti-crise pour calmer les flammes de l' puisement.

• Pourquoi "faire plus d'efforts" est une mauvaise strat gie et comment recharger tes batteries.

• La m thode C.A.L.M.E. pour transformer la culpabilit en connexion avec ton enfant.

• Le secret pour poser des limites bienveillantes et pr server ton nergie.

• Les "bulles de connexion" de 5 minutes pour renforcer le lien avec tes enfants.

• Le mantra du "parent suffisamment bon" pour l cher prise et redevenir toi-m me.

Tu n'es pas un mauvais parent. Tu es un parent qui a trop donn dans un monde qui exige toujours plus. Ce livre est ton guide pour poser les armes, retrouver ton nergie et red couvrir la joie d' tre parent.