100 тренировок без оборудования Том 3: домашние тренировки с легкими для понимания визуальными руководствами для всех уровней физической подготовки (Русский)

Сотни тысяч людей во всем мире используют тренировки с собственным весом Darebee для занятий дома.

Книга 100 тренировок без оборудования, Том 3 от Нейлы Рэй (Darebee.com) предназначена для всех, кто хочет оставаться активным, поддерживать хорошую физическую форму, улучшить мышечный тонус и/или сбросить лишний вес в домашних условиях, не приобретая для этого никакого дополнительного инвентаря. Вы сможете полностью контролировать свою физическую форму, больше не будете беспокоиться о дорогостоящем оборудовании, особенной спортивной одежде, поиске тренажерного зала или поиске места и времени для занятий. В этой огромной книге формата А4 представлены 100 фитнес-программ, которые позволят вам

Тренироваться на ваших условиях, в вашем ритме.
Развлекаться, занимаясь.
Перестать беспокоиться о культуре спортзала.
Найти подходящую вашему уровню и настроению тренировку, будь вы абсолютный новичок или кто-то уже продвинутый в занятиях спортом.

Разнообразие тренировок гарантирует, что ваши мышцы не привыкнут к одному и тому же режиму нагрузок, а также поможет вам оставаться активными и не терять мотивацию. Некоторые тренировки сложнее, а некоторые проще, чем другие, поэтому вам никогда не будет скучно. У всех есть три разных уровня сложности, на которых вы можете их попробовать, так что вам всегда будет к чему стремиться.

Когда вы переходите от одного упражнения к другому, легкие для понимания визуальные руководства проведут вас через тренировку проще, чем это обычно происходит в видео программа

100 &#1058;&#1088;&#1077;&#1085;&#1080;&#1088;&#1086;&#1074;&#1086;&#1082; &#1041;&#1077;&#1079; &#1054;&#1073;&#1086;&#1088;&#1091;&#1076;&#1086;&#1074;&#1072;&#1085;&#1080;&#1103; &#1058;&#1086;&#1084; 3 - pocket, Ryska, 2021

100 Тренировок Без Оборудования Том 3 - pocket, Ryska, 2021