Træk vejret

TRÆK VEJRET hjælper dig til - ud fra en holistisk tilgang - at finde mere energi og glæde i hverdagen gennem optimal vejrtrækning. Fordelene - ved at trække vejret rigtigt - er mange: Et bedre helbred, mental styrke, udholdenhed - og så har det endda en slankende virkning!
Samtidig er det en effektiv metode til at håndtere og forebygge stress, da et roligt og dybt åndedræt beroliger nerver og sind.

Efter hvert kapitel er der nemme øvelser, der kan praktiseres, næsten ligegyldigt hvor man befinder sig. De fleste øvelser er inspireret af yoga-teknikker, der løsner op og styrker muskulaturen. Desuden er der lettilgængelige øvelser i vejrholdning, der er inspireret af både yoga og fridykning, og som effektivt 'ilter' og giver energi til både krop og sind. Sidst i bogen beskrives effektiv vejrtrækning som et middel til genoptræning og smertelindring.