Meal Prep

La preparaci n de la comida no es algo que se hace una sola vez. Es un h bito y una habilidad que se puede desarrollar con el tiempo.

En este libro, aprender todo sobre la preparaci n de sus comidas. Seg n los estudios, la manera m s f cil de perder el exceso de peso org nicamente es hacer sus propios platos caseros para asegurarse de que utiliza ingredientes frescos y enteros. Hacerlo tambi n le permite reducir los ingredientes da inos que son las principales causas del aumento de peso y otras enfermedades en su estilo de vida.

Este libro le brindar la siguiente informaci n:

• De qu se trata la preparaci n de comidas
• Los beneficios de preparar las comidas
• Errores comunes a evitar
• Pasos sencillos para bajar de peso org nicamente y
• Desayuno, almuerzo, cena y recetas de postres y bocadillos para probar.

Estas recetas son f ciles de seguir y s lo requieren un poco de esfuerzo. Cada receta indica el tiempo de cocci n y preparaci n, los tama os de porci n recomendados y el n mero de nutrientes (por ejemplo, calor as, carbohidratos, fibra, prote nas, etc.).