Lihastohtori 2

tMoni tavoittelee hyvinvointia ja sporttista kuntoa. Elämme kuitenkin maailmassa, joka tulvii vaihtoehtoisia faktoja ja valeuutisia. Epäolennaisen erottaminen olennaisesta on vaikeaa, minkä vuoksi moni sortuu humpuukiin. Tutkitulle tiedolle onkin suurempi tarve kuin koskaan.

Lihastohtori II -kirja auttaa tunnistamaan humpuukin näyttöön perustuvasta tiedosta harjoittelussa, ravinnossa ja terveydessä. Kirja kertoo, mihin tutkittu tieto perustuu ja auttaa erottamaan olennaisen epäolennaisesta. Teos sopii kaikille hyvinvoinnista, terveydestä ja sporttisista tavoitteista kiinnostuneille.

Kirja koostuu neljästä kokonaisuudesta:
1. Kriittinen ajattelu ja tutkitun tiedon merkityksen ymmärtäminen.
2. Harjoitteluun, ravintoon, terveyteen ja fysiologiaan liittyvät humpuuki-ilmiöt.
3. Tutkittuun tietoon perustuva harjoittelu, ravinto ja elintavat.
4. Suositukset harjoitteluun, ravintoon ja elintapoihin: hyvinvointi, terveys, lihasten ja voiman kasvu sekä rasvanlähtö.