Att meditera på tåget: en pendlares guide

Ett t g r inte ett kloster: det r inte alltid det finns lediga s ten och om man finner ett r det varken i samma form som en meditationskudde eller omgett av en kvadratmeter stillhet. Dessutom, r det inte ofta meditationsplatsen skakar fr n sida till sida, eller bromsar, eller har tafflig hissmusik i bakgrunden. Slutligen, pendlare b r oftast strama kontorskl der, inte luftiga plagg som l ter kroppen andas. Inga problem. Merparten av denna v rld r inte ett kloster. Buddha visste detta, de flesta av hans meditationselever jobbade. Han f reslog att sittande meditation var b st n r det var m jligt, men visade ven sina elever hur man kan meditera st ende, g ende och liggandes. tminstone en av de st llningar jag visar i denna bok borde vara l mplig f r den typ av t g du ker. Det finns ett antal olika meditationstekniker. Vi r alla olika s prova var och en av dessa tekniker. N r du funnit vilken teknik som passar dig b st kan du skapa din personliga medicinl da f r ditt sinne.