100 Entraînements Sans Équipement Vol. 1

Ce livre de 100 s ances d'entra nement est destin tous ceux qui souhaitent rester actifs, se mettre en forme, am liorer leur tonicit musculaire et / ou perdre du poids sans acqu rir d' quipement suppl mentaire. Soyez en contr le total de votre forme physique. Plus besoin de vous soucier du bon quipement, de la bonne tenue vestimentaire, de trouver une salle de sport ou de trouver l'espace ou le temps pour faire de l'exercice. Les 100 routines de fitness sans quipement de ce livre d'entra nement g ant au format A4 vous permettront de:

• Faire de l'exercice selon vos conditions
• Rester en forme suivant le temps dont vous disposez
• Vous amuser tout en tant en forme
• Arr ter de vous soucier de la culture du gym
• Trouver une routine faire, que vous soyez un d butant absolu ou quelqu'un de d j en forme

Diff rents entra nements garantiront que vos muscles ne s'habitueront pas au m me r gime. Aussi ils vous en donneront plus en retour, vous aideront galement rester actif et ne pas vous ennuyer avec la m me routine. Certaines s ances d'entra nement sont plus difficiles et certaines sont plus faciles que d'autres. Vous ne vous ennuierez donc jamais. Tous ont trois niveaux diff rents auxquels vous pouvez les essayer. Il y a donc toujours quelque chose viser.

Des routines visuelles faciles suivre vous guident tout au long de l'entra nement, au fur et mesure que vous passez d'un exercice l'autre, d'une mani re plus facile que dans une vid o. Suivez simplement la routine et amusez-vous Vous n'avez pas besoin de travailler sur tout le livre; vous pouvez choisir les entra nements que vous aimez le plus ou en s lectionner un au hasard et en faire un entra nement de la journ e. Id alement, vous pouvez faire 3-4 s ances d'entra nement par semaine.