Minfulness: Una Guia Practica al Mindfulness para Principiantes

El verdadero objetivo de la meditacion, para poder traer relajacion, es el estar consciente. De eso es de lo que se trata la meditacion minfulness y es lo que aprenderas de este libro. sin embargo, las tecnicas de mindfulness van mas alla de solo meditar. En este libro aprenderas: - De que trata la meditacion mindfulness - La diferencia entre mindfulness y meditacion - Como meditar para una consciencia mindful - Practicas mindful que te benefician mental, fisica y socialmente - Diferencias entre acercamientos tradicionales orientales y modernos occidentales - Practicar cada dia los consejos para entrenarte en mindfulness - Y mucho mas.. Antes de ver como el midfulness puede ayudarte, es importante detenerse y entender que es el mindfulness. quiero decir, probablemente has escuchado mucho sobre ello, pero realmente sabes que es? Si no sabes que es Como esperas saber si lograste?