XXL Low-Carb für Berufstätige: Auf kurz oder lang! Mit über 380+ vielseitigen Rezepten für die ganze Familie. Inkl. 7-Tage Ernährungsplan

Dieses Low Carb-Kochbuch ist voll von k stlichen, leicht zuzubereitenden Rezepten Mit ber 380+ Rezepten zur Auswahl, finden Sie in diesem Kochbuch bestimmt das, wonach Sie suchen... Viele Studien haben gezeigt, dass die Low-Carb-Di t sehr effektiv bei der Gewichtsreduzierung ist. Neben der Gewichtsabnahme bietet die kohlenhydratarme Ern hrung weitere gesundheitliche Vorteile, darunter die Senkung des Bluthochdrucks, die Senkung hoher Cholesterinwerte, die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Umkehrung von Diabetes und sogar die Vorbeugung einiger Krebsarten. Nun, lohnt es sich, auf einige Ihrer bevorzugten kohlenhydratreichen Lebensmittel wie Nudeln und Sauerteig zu verzichten? Vielleicht. Aber es ist nicht f r jeden das Richtige. In diesem Buch erf hrst du, was eine Low-Carb-Di t ist und wie du mit ihr beginnen kannst. Was versteht man unter Low-Carb? Eine Low-Carb-Di t bedeutet, dass Sie weniger Kohlenhydrate und einen h heren Anteil an Eiwei und Fett essen. Dies kann auch als Keto-Di t bezeichnet werden. Allerdings f hren nicht alle Low-Carb-Di ten zu einer Ketose. Jahrzehntelang wurde uns gesagt, dass Fett sch dlich f r unsere Gesundheit ist. In der Zwischenzeit berschwemmten fettarme "Di t"-Produkte, die oft viel Zucker enthalten, die Supermarktregale. Dies fiel mit dem Beginn der Fettleibigkeitsepidemie zusammen und war im Nachhinein betrachtet wahrscheinlich ein gro er Fehler. Die Verbreitung fettarmer Produkte ist zwar kein Beweis f r eine kausale Beziehung, aber es ist klar, dass die fettarme Botschaft die Zunahme der Fettleibigkeit nicht verhindert hat, und wir glauben, dass sie sogar dazu beigetragen hat. Studien legen nun nahe, dass es wenig Grund gibt, nat rliche Fette zu f rchten. Bei einer kohlenhydratarmen Ern hrung brauchen Sie keine Angst vor Fett zu haben. Reduzieren Sie einfach Ihren Zucker- und St rkekonsum, achten Sie auf eine ausreichende - oder sogar hohe - Eiwei zufuhr, und Sie k nnen gen gend nat rliches