Vom DAD zum DILF

Du bist Vater geworden - und Dein Leben hat sich komplett ver ndert. Zwischen schlaflosen N chten, neuen Verantwortungen und weniger Freizeit bleibt oft kaum Raum f r Dich selbst. Die Folge? Der klassische "Dad Bod" - weniger Muskelmasse, daf r mehr Bauch. Doch es gibt auch die V ter, die trotz allem fit, attraktiv und selbstbewusst bleiben - die DILFs. In diesem Buch berichtet Dir ein Vater von zwei Kindern, wie er selbst die Verwandlung vom Dad zum DILF geschafft hat. Erfahre, wie Du mit einfachen, alltagstauglichen Strategien zu Fitness und Ern hrung Deinen K rper zur ckgewinnst. Keine komplizierten Theorien, sondern praxiserprobte Tipps aus erster Hand - f r alle, die das Beste aus sich herausholen wollen. Dein Weg zum neuen, attraktiven Selbst beginnt hier