Traumtagebuch für Traumberichte zum Aufschreiben, Ankreuzen und Aufzeichnen

Nach dem Einschlafen tr umen wir. Leider k nnen wir uns nicht immer daran erinnern. Dabei w re es interessant, vielleicht sogar n tzlich, wenn wir unsere Tr ume verstehen k nnten. Dazu m ssen wir sie aber zuerst einmal aufschreiben. In dieses Traumtagebuch, mit den gro z gigen Ma en von 19 x 27 cm, lassen sich nach dem Aufwachen auf der linken Seite einige Informationen (Datum, Uhrzeit, Traumthema, usw.) eintragen und ankreuzen. Auf der rechten Seite ist Platz f r den Traum, eventuell mit Skizze oder Bild. Wir durchlaufen in der Nacht verschiedene Schlafphasen. Diese wechseln sich mehrfach ab (Leicht- und Tiefschlafphase, sowie die REM-Phase (Rapid-Eye-Movement)). In der REM-Phase bewegen sich die Augen schnell hin und her, das Gehirn ist hochaktiv. Wachen wir nach der REM-Phase auf, erinnern wir uns, nach der Tiefschlafphase eher nicht. Das F hren eines Traumtagebuchs kann die Traumerinnerung stark steigern. Auch l sst sich so auf getr umte Tr ume zur ckgreifen. Tr ume k nnen als geschriebenes Buch besser gedeutet werden, da sie sonst langsam wieder aus der Erinnerung verschwinden.