Trappole per allocchi: come liberarsi dalle cattive abitudini

Questo libro vi si offre umoristicamente come uno specchio che vi consente di riconoscere le vostre abitudini e i vostri schemi usurati. Tra questi, quali riducono la qualità della vostra vita e come potete liberarvene? Ad esempio, desiderate fare esercizio fisico regolarmente, ridurre il vostro peso o smettere di fumare, ma la vostra mente trova sempre motivi per far sì che restiate ancora un po'' a poltrire a letto la mattina, per considerare quel pezzettino di cioccolato un''eccezione o per rinviare l''inizio della vostra carriera di non fumatori? A quarant''anni siamo responsabili non solo del nostro peso, ma anche del nostro viso e della nostra postura. Le abitudini "nidificano" nel nostro pensiero, nelle nostre relazioni, nelle nostre espressioni facciali e nelle forme del nostro corpo.
I primi passi per affrancarsi:
Passo 1: un inventario nello zoo degli "animali abitudinari".
Passo 2: l''analisi delle abitudini e dei modelli.
Passo 3: la sostituzione delle cattive abitudini con quelle positive.
Le intuizioni:
1) Il nostro cervello è spesso un''eccellente produttore di giustificazioni, che fa sì che tutto proceda secondo le solite routine.
2) Invece di lottare contro il pigrone che è in noi, dovremmo invitarlo a ballare e a volteggiarci elegantemente intorno.
3. Liberatevi dalle trappole per allocchi, dall''ingenuità, dall''incompetenza, dall''ignoranza, dall''incoerenza e dalle identificazioni dannose.
Vi auguro di trascorrere ore di lettura divertenti e proficue!
Il contenuto del libro è il risultato di 25 anni di lavoro di formazione in materia di comportamento e comunicazione con migliaia di partecipanti. Si basa sugli articoli pubblicati dell''autore nel Blog: "hirnschrittmacher"