Time-out

Dieses Buch l dt dazu ein, Pausen bewusst zu gestalten und neue Kraft zu sch pfen. Mit 85 leicht umsetzbaren bungen aus Yoga, Qi Gong und Progressiver Relaxation wird der K rper von Kopf bis Fu angesprochen. Die bebilderten Anleitungen f rdern k rperliches und psychisches Wohlbefinden und helfen bei typischen Alltagsbeschwerden, wie Ersch pfung, Verspannungen, Schlaflosigkeit. Alle bungen sind ohne Vorkenntnisse oder Ausr stung m helos durchf hrbar.