Theorie und Praktiken der Yoga-Asanas

Asana ist die dritte Sprosse auf der Leiter der Yogapraxis; wenn die Yamas und Niyamas das Fundament des Yoga sind, kann Asana als dessen Schwelle betrachtet werden. Asana" bedeutet w rtlich "Sitz", wobei mit "Sitz" nicht ein Kissen oder etwas anderes gemeint ist, das auf dem Boden ausgebreitet wird. Asana ist eine K rperhaltung, die zu Beginn der Praxis eingenommen wird, und wird "Sitz" genannt, weil es sich um eine sitzende und nicht um eine stehende Haltung handelt. W hrend es viele Asanas gibt, wie z.B. die "Sirsha", gibt es nur eine Reihe von Haltungen, die als Hilfsmittel bei der Meditation eingenommen werden k nnen: Die sitzende Haltung ist ein Asana, weil das Stehen und Meditieren zu einem Umfallen des K rpers f hren kann, w hrend das Liegen den Schlaf einleitet. Die sitzende Haltung ist daher die f rderlichste f r die Konzentration des Geistes.Dass es viele andere Asanas wie Sirsha, Sarvanga, etc. gibt, muss uns nicht davon abhalten, eine Asana f r die Meditation zu w hlen.Der Hatha-Yoga schreibt mehrere Haltungen f r verschiedene Zwecke vor.Das Buch "Theorie und Praxis der Yoga-Asanas "umfasst drei Teile, n mlich die Theorie der Yoga-Asanas im ersten Teil, der zweite Teil beinhaltet Yoga-Asanas Praxis und der letzte Teil beinhaltet Yoga-Asanas Haltungen.