Tdah Como Planejar Seu Dia sem Se Frustrar

? Tdah Como Planejar Seu Dia sem Se Frustrar - Guia objetivo e pratico para quem convive com TDAH. Aprenda a reduzir distracoes, melhorar o gerenciamento do tempo e criar habitos sustentaveis.- ? Tecnicas praticas para foco e organizacao- ?? Estrategias baseadas em evidencias para rotina e produtividade- ? Passo a passo simples para aplicar no dia a dia- ?? Ferramentas e checklists para facilitar a execucao?? Palavras chave: TDAH, produtividade, foco, organizacao, rotina, ansiedade, tempo.?? Autor: Max Editorial * Leitura rapida, linguagem simples e exemplos do cotidiano.