Procrastinarea

Procrastinarea este un fenomen cu care majoritatea dintre noi suntem familiariza?i. Fie ca o ?tim direct, fie ca am observat-o la al?ii. ?i e ceva ce vrem sa oprim. Bazându-se pe cei peste 20 de ani de experien?a în cercetarea procrastinarii, Fuschia Sirois ne ajuta sa ne concentram asupra în?elegerii ?i gestionarii cauzelor, ?i nu a simptomelor procrastinarii, oferind o perspectiva noua: problemele de gestionare a dispozi?iei, ?i nu a timpului, reprezinta nucleul procrastinarii. Originea procrastinarii se gase?te în emo?iile negative pe care le sim?im când ne confruntam cu anumite sarcini. Aceasta carte ne ofera ideile ?i instrumentele de care avem nevoie pentru a în?elege ?i a rezolva motivele emo?iilor negative care hranesc procrastinarea ?i care, în ultima instan?a, ne afecteaza sanatatea ?i ne influen?eaza starea de bine.
Fuschia M. Sirois este profesor de psihologie sociala ?i psihologia sanata?ii la Durham University. Timp de peste 20 de ani a cercetat cauzele ?i consecin?ele procrastinarii ?i modul în care autoreglarea emo?ionala joaca un rol cheie în apari?ia procrastinarii ?i a scris numeroase articole pe aceasta tema.

Când procrastinam, sacrificam îndeplinirea unui obiectiv important pe termen lung, care ar putea avea efecte ample ?i benefice pentru noi în?ine ?i pentru al?ii. De asemenea, ne impunem noua în?ine ?i le impunem ?i celorlal?i costuri în privin?a sanata?ii, starii de bine, productivita?ii, încrederii sociale ?i ocaziilor ratate. De fapt, dam viitorul pe prezent. Nici nu e nevoie ca obiectivul sa fie foarte important – chiar ?i cel mai marunt obiectiv, daca este îndeplinit la timp, poate avea efecte benefice în lan?. - Fuschia M. Sirois

Deci de ce nu ac?ionam pur ?i simplu? De ce nu începem odata? Caci imediat ce începem o sarcina, punem lucrurile în mi?care. Suntem pe cale de a transforma obiectivul într-un rezultat real, în loc de a-l abandona în tarâmul sigur al posibilita?ilor. Când obiectivul nu este decât o idee, ne putem abandona în bra?ele gândirii deziderative, spunându-ne ca lucrurile o sa mearga lin în calatoria spre realizarea obiectivului. Nu trebuie sa ne confruntam cu inevitabilele sui?uri ?i coborâ?uri emo?ionale sau cu posibilele e?ecuri ?i dificulta?i ce vor surveni atunci când trecem, în cele din urma, la ac?iune. Dorin?a de a evita e?ecul ?i de a nu face gre?eli poate adesea sa fie un motiv suficient pentru a nu începe niciodata - Fuschia M. Sirois