Pranayama

Gleichzeitig mit der Praxis der Asanas sollte man sich um die Regulierung des Pranas bem hen. Asana und Pranayama geh ren also zusammen. Es besteht eine enge Beziehung zwischen der Aktivit t des physischen K rpers und der des Pranas. Das Prana ist die Gesamtenergie, die das gesamte physische System durchdringt und als Medium zwischen K rper und Geist fungiert. Das Prana ist subtiler als der K rper, aber gr ber als der Geist. Das Prana kann handeln, aber nicht denken. Das Prana ist nicht nur der Atem. Der Vorgang des Atmens - Einatmen, Ausatmen und Zur ckhalten - stellt nicht das Prana an sich dar, sondern ist ein Hinweis darauf, dass das Prana wirkt. Wir k nnen das Prana nicht sehen; es ist kein physisches Objekt. Wenn wir ausatmen, wirkt das Prana in einer seiner Funktionsformen. Wenn wir einatmen, funktioniert das Apana. Das Buch "Pranayama: Einf hrung und Praktiken" umfasst vier Kapitel, n mlich die Konzepte von Prana im ersten Kapitel, das zweite Kapitel enth lt das Konzept von Pranayama, das dritte Kapitel erforscht die Arten von Pranayama, Geist und Seele, das vierte Kapitel erforscht Fragen und Antworten und das letzte Kapitel enth lt ein Glossar. Referenzen und Pranayama-Posen sind im letzten Teil des Buches aufgef hrt.