Old School Training Per Principianti: Come Diventare Più Grossi e Forti Nella Metà del Tempo Delle Nuove Metodologie di Body Building

All'interno di questo libro scoprirai:

COSA HANNO DA INSEGNARTI GLI ATLETI DELLA OLD SCHOOL
Come mantenere una corretta proporzione tra volume, intensit e frequenza.
Che cos' il sovrallenamento e come evitarlo.
Che cosa la tecnica del sovraccarico progressivo.

COME COSTRUIRE LA MASSA
Cosa sono i costruttori e come allenarli.
Cosa sono gli esercizi multialrticolari e come svolgerli.
Come fissare degli obiettivi raggiungibili e consoni alla nostra struttura fisica.

COME IMPOSTARE L'ALLENAMENTO
Come migliorare la connessione mente-muscolo.
Quando e come allenarsi.
Come sviluppare la massa muscolare.