Mindfulness: La Guia Practica Para La Ansiedad Sin Estres

La vida moderna puede ser innegablemente estresante. La mayoria de nosotros tenemos innumerables demandas sobre nosotros, ya sean de miembros de la familia, ninos, obligaciones financieras o nuestro trabajo. Estamos conectados a nuestros dispositivos electronicos (telefonos celulares y computadoras) horas al dia. Puede parecer imposible descansar. Este libro contiene pasos y estrategias comprobadas sobre como practicar Mindfulness en nuestra vida cotidiana. Usaremos filosofia, ejercicio fisico, tecnicas y consejos practicos que hacen que sea mas facil experimentar la atencion plena y sentir sus efectos positivos y relajantes. Tecnicas de respiracion, ejercicios, una gran seleccion de alimentos y mucho mas, los encontraremos todos aqui.