Manejo de la ira

El n mero de personas que sufren de estr s cr nico y enojo est alcanzando proporciones epid micas. La violencia en el lugar de trabajo y los incidentes de ira en la carretera ya no son eventos poco comunes. No es casualidad que la competencia en el mercado laboral, la escalada del cuidado de los ni os y el desaf o cada vez mayor de sobrevivir hasta el pr ximo d a de pago est dejando a la gente estresada, desgastada y enferma..Esta gu a completa le proporciona un pu o lleno de estrategias f ciles de manejar para dominar su ira y el estr s en s lo tres semanas, arm ndote con las habilidades de afrontamiento para liberar su vida de preocupaci n y rabia a fuego lento. Escrito en un estilo emp tico libre de jerga, cada cap tulo ofrece consejos y consejos realistas para hacer que tu vida sea libre de estr s y productiva.Todo lo que se te pide es que seas honesto y de mente abierta sobre las reas y problemas de tu vida que te causan m s enojo yansiedad, a medida que avanzas con cada estrategia. Aprender sa reconocer los desencadenantes que te desencaden y a conquistar tus pensamientos negativos de hostilidad y rabia.Cada cap tulo est lleno de informaci n til sobre por qu te has acostumbrado a vivir con ira. Puedes comenzar ahora mismo a cambiar la forma en que ves tu mundo, convirtiendo los patrones cerebrales negativos en ideas positivas sobre c mo vivir una vida tranquila y productiva. Dominar s tus destructivos arrebatos de ira, y sofocar s esa ansiedad que nunca parecedesaparecer. Esta es la gu a imprescindible para convertirse en la mejor versi n de ti mismo.