Lide com o estresse com atenção plena e compaixão

O stress cr nico uma tens o cr nica que perturba as nossas vidas e degenera o nosso bem-estar; a boa not cia que dispomos de algumas ferramentas poderosas que, com uma pr tica continuada, nos ajudar o a enfrentar este stress de forma decisiva. Estas t cnicas s o: Mindfulness, Compaix o e Autocompaix o. Neste documento, debru amo-nos amplamente sobre os aspectos te ricos e pr ticos destas t cnicas, com a inten o de contribuir para o bem-estar e a felicidade das pessoas.