L'art de manger en pleine conscience

Plong s dans un monde o les r gimes et les injonctions alimentaires dictent nos choix, nous avons souvent perdu de vue l'essentiel: couter notre corps. L'art de manger en pleine conscience, crit par Severine Humbert, vous invite red couvrir cette sagesse int rieure et renouer avec une alimentation en harmonie avec vos besoins naturels. travers des principes simples et accessibles, ce guide explore l'alimentation intuitive, une approche qui c l bre la pleine conscience, la libert et le respect de soi. Vous apprendrez Diff rencier la faim physique des envies motionnelles, Savourer chaque bouch e et retrouver le plaisir de manger sans culpabilit , Abandonner les diktats des r gimes restrictifs et d velopper une relation bienveillante avec la nourriture, Honorer vos besoins uniques en cultivant l' coute de votre corps. Enrichi de t moignages, de conseils pratiques et de r flexions inspirantes, ce livre offre les cl s pour transformer votre rapport l'alimentation. Que vous cherchiez retrouver un quilibre, am liorer votre bien- tre ou simplement manger en pleine conscience, ce guide sera votre compagnon sur ce chemin de libert et d'authenticit . Offrez votre corps et votre esprit l'opportunit de se reconnecter leur essence. Vous m ritez une relation sereine et joyeuse avec la nourriture.