Kom igång! Börja jogga!

Så här börjar du jogga - från promenad till 5 km jogging! Jogga dig till ett hälsosammare liv! Många människor vill röra på sig men vet inte riktigt hur man börjar eller hur man bär sig åt - och hur kommer man egentligen igång? Börja jogga! är en motivationsbok med praktiska råd om hur du steg för steg kommer igång att jogga på ett enkelt sätt. Med hjälp av den här boken kommer du att förbättra din kondition och du får en hel del enkla tips för att förbättra dina matvanor. Här får du också veta vad din kropp behöver för att må bra mellan och under dina träningspass. Varje vecka har du hjälp av motionsdagboken, där du fyller i hur du motionerat och vad du ätit. Du joggar dig till ett friskare liv!