Karatede Core Antrenmanlari

Core antrenmanları; kuvvet ve denge (statik ve dinamik) zelliklerini geliştirmesinin yanında, stabilite ile kol ve bacaklardaki kuvvet retimi doğru orantılıdır. Karate'de core b lgesi ok nemlidir. El ve ayak teknik vuruşlarında kal a, karın ve bel b lgeleri denge ve kuvvet zellikleri y n nden ayrı ayrı neme sahiptir. Yumruk vuruşlarında kal anın d nmesi ne kadar nemliyse tekme esnasında da kal anın d nmesi ok nemlidir. Tekmenin ncesi- esnası-sonrası evrelerinde kal anın kuvvetli ve dengeli olması gerekir. Bu bilgiler ve literat r ışığında alışmamızın amacı elit karatecilerde core antrenmanlarının kuvvet ve denge zelliklerine etkisinin incelenmesidir.