J'Peux Pas J'ai Muscu: Carnet pour noter ses entraînements et ses performances de musculation, street workout ou crossfit dans un tableau str

Cher Warrior, ce carnet est destin a not tes performances en musculation / street workout afin d'avoir un aper u sur ta progression sur plusieurs mois et ainsi te motiver encore plus te d passer - Chaque pages contient un espace ou tu pourras y inscrire la date, ton poids actuel, ta nutrition, si elle tait bonne ou pas tu peux y inscrire aussi ton total calorique et la quantit de prot ines consomm e, ton repos, tu y marquera le nombre d'heures de sommeil.- Un tableau de 3 colonnes se pr sentera a toi tu y inscrira l'exercice pratiqu , le poids ou les poids soulev s durant cet exercice, et le nombre de s ries et de r p titions pour chaque charge de l'exercice. tu peux aussi marquer ton ressenti.- Fixes toi un nombre max de r p titions (exemple 12) et d s que tu atteins ce nombre de reps augmentes la charge de l'exercice.