Guia de la escalada en bloque

Un libro practico y entretenido para escaladores novatos, ocasionales o con cierta experiencia que quieran saber como desenvolverse en un rocodromo o ampliar su repertorio de movimientos, escrito por el youtuber y veterano escalador Vincent Grimpe, cuyo canal es la referencia del bulder en Francia. En sus textos breves, claros y amenos, acompanados por las ilustraciones de Emmanuelle Pioli, encontrareis movimientos tecnicos, consejos para aprender a leer e interpretar los bloques, sesiones completas de entrenamiento, tablas de ejercicios para reforzar la musculatura y la flexibilidad, y un monton de informacion util para progresar en la escalada sin perder de vista el objetivo principal: pasar un buen rato en compania de quienes tambien han descubierto el deporte de moda. LA GUIA PARA PROGRESAR EN LA ESCALADA EN BLOQUEAmpliar el repertorio de movimientos tecnicos y aprender a combinarlos. Saber leer un bloque y aplicar ese conocimiento en situaciones concretas. Dominar entrenamientos especificos para desarrollar la fuerza y la flexibilidad, y evitar lesiones. Aprender a escuchar el cuerpo para planear el objetivo de cada sesion: relajarse, mejorar el rendimiento, la tecnica o la resistencia y, sobre todo, divertirse. 30 movimientos clave ilustrados10 combinaciones tecnicas50 consejos para subir de nivel20 ejercicios de fortalecimiento4 sesiones tipo5 retos para amenizar las sesiones