Gimnasia cotidiana

* Los ejercicios que encontrar en este volumen est n especialmentepensados para aquellas personas que disponende poco tiempo libre o que no pueden acudir al gimnasio* Mediante la pr ctica de la gimnasia isom trica, que consisteen poner en tensi n los m sculos mientras el cuerpo permaneceinm vil, se tonifica el sistema muscular, se mantieneen forma y se desarrolla una gran energ a y vitalidad* Usted podr realizar estos ejercicios en cualquier momentodel d a, ya sea en el trabajo, en la calle, en autob s o inclusoacostado. Las ilustraciones que acompa an al texto le ayudar na aprender cada uno de los movimientos* Encontrar programas de entrenamiento, calentamiento yrelajaci n pensados para mantener la correcta posici n delcuerpo, de la espalda, de los hombros, as como para lograrla tonicidad de las piernas, de los abdominales, de los gl teos, etc.Roberta Cavicchioli, profesora de educaci n f sica diplomada por el Instituto Superiorde Educaci n F sica de Mil n, ha realizado tambi n estudios en el campode la danza cl sica, moderna y jazz. La pasi n por el movimiento y por la forma deexpresi n corporal la ha llevado a profundizar en la gimnasia dulce y en las t cnicasde gimnasia m s avanzadas, elaborando un m todo para alcanzar el bienestarpsicof sico. Es tambi n experta en gimnasia m dica y de recuperaci n.