Frei von Ängsten

Frei von ngsten ist ein praktischer und einf hlsamer Leitfaden, der Menschen helfen soll, ngste zu verstehen und mit bew hrten Methoden zu berwinden. Millionen von Menschen sind von ngsten betroffen, die das t gliche Leben und das Wohlbefinden beeintr chtigen. Dieses Buch bietet einen umfassenden Ansatz, der auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeit und anderen evidenzbasierten Strategien beruht. Es enth lt einfache, aber wirksame Atem bungen, Entspannungsmethoden und nderungen des Lebensstils, um Stress zu reduzieren und innere Ruhe zu f rdern. Ganz gleich, ob Sie mit gelegentlichen ngsten oder anhaltenden Sorgen zu k mpfen haben, dieser Leitfaden hilft Ihnen, emotionale Widerstandsf higkeit aufzubauen, die Kontrolle wiederzuerlangen und mit mehr Ruhe und Zuversicht zu leben. Es ist klar, zug nglich und umsetzbar und eignet sich perfekt f r Studenten, Berufst tige und alle, die nach dauerhafter Linderung ohne Medikamente suchen.