Fitness Und Ernährung: 12 Wochen Challenge

Du willst wieder mehr auf Deine Fitness und Deine Ern hrung achten? Dann ist diese 12 Wochen Challenge genau das richtige f r Dich Mit diesem kleinen Helfer kannst Du Dir Deine pers nlichen Fitness- und Ern hrungsziele setzen. Du kannst Deine Essgewohnheiten unter die Lupe nehmen und an ihnen arbeiten. Au erdem hast Du die Chance Deine Sporteinheiten detailliert festhalten und w chentlich Deine Fortschritte zu beobachten. Kleine Motivationsspr che zwischendurch helfen Dir dabei, motiviert zu bleiben und nicht aufzugeben. 12 Wochen lang kannst du t glich notieren, was Du gegessen und welche Sporteinheiten Du absolviert hast. Am Ende jeder Woche findest Du eine Bodycheck-Seite, auf der Du unteranderem Dein aktuelles Gewicht eintragen kannst. Au erdem findest Du auf dieser Seite auch einen Notiz-Kasten, in dem Du festhalten kannst, wie Deine Challenge-Woche gelaufen ist und was Du in der n chsten Woche noch ver ndern m chtest. Um Dir ein Bild von dem kleinen Helfer zu machen nutze gerne die Amazonfunktion "Blick ins Buch" Ich w nsche Dir viel Erfolg bei der Umsetzung Deiner Fitness- und Ern hrungsziele und hoffe, dass Dich dieses Buch tatkr ftig dabei unterst tzt. - A.K. Kling