Equilíbrio e autonomia funcional na maturidade

O Tai Chi Chuan (TCC) uma milenar arte marcial chinesa que trabalha as val ncias f sicas de for a, flexibilidade, equil brio e coordena o, de forma suave e cont nua. Seus movimentos circulares, conscientes e executados em harmonia com a respira o t m-se mostrado de grande aux lio para os idosos no que tange a sua autonomia funcional e independ ncia. Estudos apresentados ao longo deste trabalho tamb m apontam os benef cios ao equil brio e manuten o da autonomia proporcionados pelo TCC, que se refletem na diminui o do n mero de quedas e suas consequ ncias inconvenientes e desconfort veis para os gerontes. Al m de estabelecer a rela o entre envelhecimento, atividade f sica e Tai Chi Chuan, o livro detalha movimentos e posturas padronizados e sua contribui o para a sa de na maturidade. De especial interesse para estudantes e profissionais da arte marcial e da Educa o F sica.