En timme vid havet: Meditation med binaurala beats

Föreställ dig att du ligger i en hängmatta vid havet.

Mjuka vågor rullar in mot stranden. Vinden rör sig stilla över vattnet. Kroppen slappnar av och tankarna blir lugnare.

Den här ljudboken är skapad för att ge dig en timme av djup avslappning där ljudet av havet kombineras med meditativ musik och binaurala beats.

Tillsammans skapar ljudlandskapet en stilla miljö där kroppen kan släppa spänningar och sinnet får vila från vardagens stress.

Många upplever att denna typ av ljudmiljö kan hjälpa till att:

• minska stress och oro
• stilla tankarna
• skapa djup avslappning
• ge en känsla av lugn och återhämtning

Vad är binaurala beats?

Binaurala beats uppstår när två något olika toner spelas i vardera örat. Hjärnan uppfattar då en tredje rytm mellan tonerna, vilket kan bidra till att hjärnans aktivitet gradvis anpassar sig till ett mer avslappnat tempo.

Tekniken används i många former av meditation och avslappning.

Så använder du programmet

Sätt på dig stereohörlurar, slut ögonen och låt ljudet av havet och den meditativa musiken ta dig till en plats av lugn och stillhet.

Ge dig själv en timme vid havet – utan att lämna ditt hem.