El perfecto equilibrio cuerpo-mente

La estabilidad en la relaci n cuerpo-mente consiste en la b squeda y conquista del equilibrio, en el di logo entre el cuerpo y la mente con el fin de incrementar todas nuestras potencialidades. La sofrolog a es el estudio de los distintos niveles de nuestra conciencia. Todos poseemos varios niveles de vigilancia, hasta el punto de ser capaces de conducir sin perder el hilo de nuestras cavilaciones, o mantener una animada charla al mismo tiempo. Gracias a las t cnicas que presenta esta obra, lograremos aumentar nuestro autocontrol y armonizar el cuerpo y la mente; asimismo, incrementaremos nuestro rendimiento deportivo, mejoraremos nuestra memoria, nos relajaremos en profundidad e incluso podremos prevenir y curar ciertas enfermedades psicosom ticas. En suma, este es un libro pr ctico que nos gu a de forma clara y sencilla en la pr ctica de ejercicios como la relajaci n simple, la respiraci n tonificante, la relajaci n erguida, la estimulaci n vertebral, el calentamiento corporal, la respiraci n profunda, el control de nosotros mismos y muchas otras cosas.