El Libro de Las Progresiones

El Libro de Las Progresiones, explica con ejemplos simples y concretos, c mo dise ar adecuadas progresiones, regresiones y variantes de los ejercicios m s populares del entrenamiento f sico.

Aplicando los conceptos y l gicas presentados en este libro, podr s finalmente alcanzar tus objetivos. No s lo en el gimnasio, sino tambi n en cualquier otro tipo de pr ctica ya sea f sica, mental o espiritual.

Lograr un objetivo determinado, depende principalmente de elegir adecuadas PROGRESIONES (para complejizar) y acertadas REGRESIONES (para facilitar). Tambi n, de contar con oportunas VARIANTES (diferentes caminos para llegar a un mismo destino).

Cumplir un objetivo depende de elementos m ltiples factores y est muy condicionado por el medio, el entorno y el momento. Sin embargo, debemos recordar que siempre hay algo que puedes hacer por cuenta propia. As , el concepto de este libro es profundizar sobre LO QUE TU PUEDES HACER.

El conocer y dise ar adecuadamente los pelda os de la escalera, te permitir llegar a destino de una manera m s PREDECIBLE. De esta manera, podr s avanzar con seguridad y ajustando los objetivos a tus tiempos internos de aprendizaje.

El prop sito de este manual es ayudarte a crear o desarrollar una mente ANAL TICA para que t mismo puedas ORDENAR o reorganizar el dise o de tus entrenamientos o el de otras personas o grupos.

A trav s de una combinaci n de lenguaje escrito y visual mixto, tanto acad mico como popular, Jer nimo Milo logra acercar ambos mundos, facilitando la comprensi n completa de los contenidos.

CON EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES (REGRESIONES Y VARIANTES) PODR S:

• Aprender los conceptos fundamentales y l gicas recomendadas para alcanzar tus objetivos.
• Complejizar, Facilitar y/o modificar todos los ejercicios conocidos.
• Minimizar el stress y la ansiedad y superar tus miedos, para lograr resultados.
• Desarrollar una mente anal tica que te permita ordenar y reorganizar tus conocimientos.
• Dise ar entrenamientos de manera inteligente, simple y efectiva.

EL LIBRO DE LAS PROGRESIONES, REGRESIONES Y VARIANTES INCLUYE:

• Progresiones, Regresiones y Variantes de los principales ejercicios.
• Categorizaci n por Patrones de Movimiento: Empuje, Jal n, Cadera, Rodilla, Core, Transportes y Rotaciones.
• Funciones Musculares y Tipos de Contracci n.
• Cadenas Abiertas y Cerradas con ejemplos integrativos.
• 146 p ginas - dibujos e ilustraciones originales.