Correr con Potencia - Fundamentos

Es la potencia la proxima gran metrica de carrera?La potencia, que mide la intensidad con la que corres, es cada vez mas popular. Todos los principales fabricantes de relojes para correr incluyen la medicion de potencia basada en la muneca en sus nuevos modelos, y el numero de corredores que utilizan potencia en los World Marathon Majors se ha duplicado cada ano desde 2016. Correr con Potencia no es solo la ultima tendencia, sino que puede marcar una diferencia real en tu entrenamiento y competencia:? Corre tu mejor marca personal en funcion de tu aptitud fisica medida, no solo en base a un tiempo de finalizacion deseado y esperanzador. ? Maximiza tus ganancias de entrenamiento al mismo tiempo que minimizas el riesgo de lesiones. ? Mejora tu resistencia a la fatiga para correr sosteniendo mas intensidad durante mas tiempo. ? Medir la efectividad de los ejercicios, la pliometria o el trabajo de fuerza. Que hay en el libro?Correr con Potencia se basa en decadas de investigacion y practica, empaquetado como un conjunto de potentes modelos y metricas que se pueden utilizar para guiar tu entrenamiento y tus competencias de forma mas eficaz que la frecuencia cardiaca o el ritmo. Escrito por un entrenador certificado por la Federacion Inglesa de Atletismo que ha estado usando la potencia desde 2018 y traducido al espanol por un corredor con 5 anos de experiencia entrenando con potencia, este libro cubre cada aspecto de Correr con Potencia utilizando una estructura facil de seguir y un lenguaje que lo hace accesible a lectores de diferentes paises de habla hispana, evitando expresiones idiomaticas tipicas de cualquier region especifica. Si quieres utilizar un enfoque individualizado, basado en metricas y respaldado por la ciencia para entrenar y competir, Correr con Potencia es para ti... ... y si estas buscando una guia prac