Calm. Cum sa-?i gase?ti lini?tea într-o lume stresanta ?i agitata

Într-o lume saturata de tehnologie ?i supusa unor transformari rapide, în care ne confruntam în permanen?a cu prea multe alegeri de facut ?i cu sarcini multiple de realizat, calmul de care avem cu disperare nevoie pare tot mai greu de atins. Stramo?ii no?tri foloseau mecanismul lupta-sau-fugi pentru a se proteja de pradatori; astazi, noi îl folosim zilnic ca sa facem fa?a situa?iilor de criza. Rezultatul este stresul cronic ?i incapacitatea de a fi calmi, ceea ce ne împiedica sa func?ionam la întreaga noastra capacitate. Autoarea ne arata, în aceasta carte documentata ?tiin?ific, cum sa ne folosim de puterea sistemului nostru natural de relaxare pentru a scapa de migrene, dureri de gât, probleme gastrointestinale, tulburari de somn sau chiar pentru a face mai bine fa?a dificulta?ilor vie?ii. Nu avem nevoie de medicamente, ci doar de câteva tehnici u?or de pus în practica ?i care vor sparge cercul vicios al stresului. Re?eta eficienta pentru o via?a mai fericita!