Beg - moja terapija

Beg - eto samyj dostupnyj i estestvennyj antidepressant, pozvoljajuschij uluchshit nastroenie, byt bodrym i rabotosposobnym. Bolee togo, on dazhe pomogaet spravljatsja s trevozhnostju i depressiej, a takzhe usilivaet effekt ot psikhoterapii.Skott Duglas - starshij redaktor zhurnala Running Times, soavtor chetyrekh knig po begu i, glavnoe, begun. Skott Duglas probezhal bolee 150 000 kilometrov s tekh por, kak nachal zanimatsja sportom v podrostkovom vozraste.V etoj knige on rasskazhet, kak ispolzovat takoj estestvennyj dlja nashego tela sport kak beg, chtoby uluchshit zdorove mozga, psikhicheskoe sostojanie i, glavnoe, stat schastlivee.Vy uznaete, kak svjazany: beg, osoznannost i sostojanie potoka; beg, depressija i trevozhnost; beg, KPT i razgovornaja terapija; a takzhe o tom, kak beg pomogaet vam obschatsja s ljudmi.