60 DIAS PARA Tu MEJOR MARATON: UNA GUIA COMPLETA En ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y NUTRICION PARA CORRER MAS RAPIDO

60 D as para tu Mejor Marat n es el libro definitivo para mejorar tu velocidad, fuerza, salud y nutrici n en tan solo dos meses. Con una sesi n de entrenamiento detallado d a por d a te ver s y sentir s mejor. Cualquiera puede ser su mejor "yo" con trabajo duro y dedicaci n... y un correcto programa de entrenamiento. Esta gu a de entrenamiento en fuerza incluye calentamientos, rutinas espec ficas para el cuerpo, ejercicios pliom tricos, entrenamiento de abdominales, ejercicios de enfriamiento y consejos para volverte el mejor corredor. Siempre manteniendo tu cuerpo fuerte y libre de lesiones. La nutrici n es una parte importante de cualquier programa de entrenamiento, recuerda que cuando acabes de entrenar, no debes pensar que realmente has acabado de entrenar porque resulta que no has acabado de entrenar, al menos no hasta que hayas ingerido algunos nutrientes que est n bajo m nimos en tu cuerpo. En este libro encontrar s un cap tulo entero con 50 recetas Paleo para cualquier momento del d a, lo que permitir que tu cuerpo se reponga para tu siguiente sesi n de ejercicios. Despu s de completar estos 60 d as podr s: correr m s r pido, perder la grasa corporal indeseada, pedalear m s r pido, aumentar el crecimiento muscular, nadar m s r pido, incrementar tu resistencia, mejorar tu salud y nutrici n y mucho m s.