52 Maneras de Caminar

Caminar, tu nuevo estilo de vida: una gu a sencilla y fascinante que recoge los numerosos beneficios de esta actividad, tanto en t rminos f sicos como espirituales y emocionales.

Caminar est m s de moda que nunca, y tambi n es el secreto mejor guardado para alcanzar una salud ptima, para sentirse m s feliz, m s creativo, para dormir bien, mejorar la postura y afilar la memoria. La propuesta de este libro es una nueva rutina semanal, dividida por estaciones, para caminar durante todo el a o. Ideas, reflexiones y consejos que nos animar n a mejorar nuestra t cnica y a adquirir nuevas habilidades, a buscar rutas (muchas de ellas, al lado de casa), nuevos compa eros de paseo (el cerebro envejece mejor cuando variamos de vez en cuando) y m s momentos para caminar.

Inspirador y tambi n basado en la ciencia, este libro te propondr retos, te servir de apoyo y te animar tanto si quieres empezar a caminar como si deseas a adirle un poco de chispa a tus recorridos.