???????????? ????????? ?????????? ? ????

Программы йоги в школах получили широкое распространение. Известно множество преимуществ регулярных занятий йогой, которые помогут свести к минимуму многие проблемы, связанные со старением. Регулярные упражнения помогают поддерживать силу и тонус мышц, плотность костей, гибкость суставов, улучшают осанку, баланс и сохраняют подвижность. Также доказано, что йога помогает справиться со стрессом, тревогой и депрессией, способствуя поддержанию психического здоровья. Йога - это духовная дисциплина, основанная на чрезвычайно тонкой науке, которая направлена на достижение гармонии между разумом и телом. Это искусство и наука здорового образа жизни. Обучение йоге может дополнить школьное образование. Оно может подготовить учеников физически и психически к интеграции их физических, умственных и духовных способностей, чтобы ученики могли стать более здоровыми, разумными и интегрированными членами общества и нации. Обучение йоге помогает в самодисциплине и самоконтроле, что приводит к огромному количеству осознанности, концентрации и более высокому уровню сознания.