?????? ? ????????? ??????????? ?????????

Целью физической подготовки в современном гандболе является повышение способности поддерживать скорость или развивать наибольшую мышечную силу за определенное время в специфических для данного вида деятельности двигательных действиях. Действие тренировки заключается в повторении взрывных упражнений, направленных на автоматизацию выполнения двигательных навыков и умений и развитие метаболических функций, специфических для игры в гандбол. Цель данной работы - представить принципы и современные основы планирования физической подготовки в гандболе. Сюда входит определение различных нагрузок в гандболе в зависимости от интенсивности, объема и частоты выполнения упражнений, а также их распределение и взаимодействие в мезо- и макроциклах подготовки. Эта книга предназначена для тренеров, инструкторов по физической подготовке, студентов, изучающих спортивную науку, и всех тех, кто интересуется физической подготовкой в гандболе.